オーバーラッピングゴルフとは？

ゴルフにおける「オーバーラッピング」とは、クラブのグリップ方法の一つで、右手（右利きの場合）の小指を左手の人差し指の上に重ねるスタイルです。これは「バードン・グリップ」とも呼ばれ、世界中のトッププロが採用しているグリップ法です。

この握り方はクラブフェースの安定性を高め、スイングの一貫性を維持しやすいという特徴があります。初心者から中級者にとっても、フォームが安定しやすいため習得する価値は非常に高いと言えます。

なぜオーバーラッピングが選ばれるのか？

1. 一体感のあるスイングが可能

オーバーラッピングは両手を一つのユニットとして機能させることに優れており、余計な手の動きを抑えることができます。これにより、無駄のないスムーズなスイングが可能になります。

「手ではなく、体で打つ感覚がつかみやすくなる」と多くのプロが語っています。

2. 力みを抑える構造

右手の小指を左手の指に重ねることで、右手の力が入りすぎるのを防止します。これにより、リラックスしたスイングができるようになり、スライスやフックなどのミスショットも減少します。

インターロッキングとの違い

よく混同されがちなグリップとして「インターロッキング（指を絡ませる）」がありますが、両者には明確な違いがあります。

オーバーラッピングゴルフは、力加減や手の動きをコントロールしやすいため、スイングの精度を高めたいプレイヤーにおすすめです。

オーバーラッピングの習得方法

1. 正しい手の配置を覚える

まずは左手でグリップをしっかり握り、その後右手の小指を左手の人差し指と中指の間に重ねます。このとき、両手のひらが向かい合うようにセットするのがコツです。

2. ミラーや動画でチェック

正しいグリップができているかどうかは、自分で見るのが一番。鏡の前で確認したり、スマホでスイングを録画してフォームを客観的にチェックすることが効果的です。

3. ショートスイングから練習

最初からフルショットを目指さず、ハーフスイングやアプローチ練習から始めることで、自然なグリップ感覚が身につきます。

よくあるミスと修正ポイント

• 指がしっかり重なっていない → スイング中にズレやすく、ミスが多発します。
  
• 右手に力が入りすぎる → グリッププレッシャーを弱め、体で振る意識を持ちましょう。
  
• 手首をこねる癖が出る → 両腕とクラブが一体化する意識を持つことが重要です。
  

オーバーラッピングゴルフでは、力を抜いて自然な動きができることが成功のカギになります。

練習に取り入れる際のポイント

• 最初の2週間は意識してグリップを確認しながらスイングしましょう。
  
• 同じ練習メニューを繰り返すことで、筋肉記憶として定着します。
  
• ショートゲーム（アプローチやパター）にもオーバーラッピングを応用すると、安定性が増します。
  

著者の視点と思索

ゴルフのグリップひとつで、これほどまでにプレイが変わることを初めて知ったとき、私は「細部が本質を支えている」ことの重みを実感しました。

道具の持ち方は、人生の姿勢にも通じます。
グリップが雑なら、ショットもブレる。逆に、丁寧に握ることで意識が整い、心まで落ち着くのです。

オーバーラッピングは、単なる技術ではなく、自分自身と向き合う習慣づくりとも言えます。今日もクラブを握るたびに、「どんな心でこの一打を打つか」と自問してみましょう。それが、スコア以上に価値ある一歩になるはずです。

まとめのポイント

• オーバーラッピングゴルフは安定したスイングに最適
  
• 力みを抑え、体幹を活かしたショットが可能
  
• 習得には意識的な反復練習が必要
  

上達の第一歩は「握り方を変える」ことから。
ぜひ、次のラウンドで取り入れてみてください。